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Pilates com boxe e ballet, na esteira e sobre carrinho: as famosas aprovam estas modalidades

Pilates com boxe e ballet, na esteira e sobre carrinho: as famosas aprovam estas modalidades

WTechFitness Studio de Pilates na Pompéia e Perdizes

O mundo do fitness a cada dia cria mais modalidades para que alunos entrem em forma. Estas novidades quando são aprovadas pelas celebridades sempre viram sucesso total.

A modalidade Pilates já conquistou uma lista muito grande de personalidades: Ísis Valverde, Deborah Secco, Gisele Bundchen entre outras.

Algumas variações do pilates já estão fazendo muito sucesso nas academias:

Piloxing: uma combinação de Pilates, dança e boxe que promete consumir até 900 calorias por treino. É um programa de treino intervalado que trabalha com alta frequência cardíaca e focado no gasto calórico.

Sliding Pilates: variação realizada sobre uma esteira.

A vantagem, em relação ao Pilates tradicional é o reforço das articulações e gasto calórico maior. Esta modalidades trabalha controle corporal, respiração, músculos, alongamento, exige concentração, diminui a ansiedade e estresse. Além de queimar aproximadamente 600 calorias por hora por treinamento.

Flow Pilates

Pilates realizado sobre um carrinho com colção, com quatro rodas que giram 360°.

O deslizamento, rolamento e giro proporcionam alongamento e trabalho de core, músculos abdominais, quadríceps e glúteos. Os movimentos são todos coreografados e podem ser mais ou menos intensos de acordo com a velocidade da aula. As aulas também já são oferecidas no Brasil. Por treina gasta-se cerca de 400 calorias.

Pilates na Pompéia e Perdizes é na Academia Feminina WTechFitness

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