Pilates: obtenha muita flexibilidade.
Qual é importância da flexibilidade?
A flexibilidade é a capacidade que os tecidos corporais tem de serem esticados sem gerar lesões ou danos, sendo fundamental para a articulação atuar com facilidade em sua amplitude de movimento.
Apesar da flexibilidade ajudar no desempenho esportivo e melhor a qualidade de vida principalmente de idosos, é um item bastante negligenciado em um treinamento voltado ao ganho de capacidade física.
O Pilates é uma atividade que coloca grande ênfase no alongamento muscular e amplitude articular.
Ser flexível é fundamental para corrigir postura e também para minimizar dores e problema articulares.
O Pilates é benéfico para fortalecer e alongar toda a musculatura, principalmente a parte posterior, área responsável pela grande gama de problemas de flexibilidade.
Pilates: obtenha muita flexibilidade.
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