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Pilates: obtenha muita flexibilidade.

Qual é importância da flexibilidade?

A flexibilidade é a capacidade que os tecidos corporais tem de serem esticados sem gerar lesões ou danos, sendo fundamental para a articulação atuar com facilidade em sua amplitude de movimento.

Apesar da flexibilidade ajudar no desempenho esportivo e melhor a qualidade de vida principalmente de idosos, é um item bastante negligenciado em um treinamento voltado ao ganho de capacidade física.

O Pilates é uma atividade que coloca grande ênfase no alongamento muscular e amplitude articular.

Ser flexível é fundamental para corrigir postura e também para minimizar dores e problema articulares. 

O Pilates é benéfico para fortalecer e alongar toda a musculatura, principalmente a parte posterior, área responsável pela grande gama de problemas de flexibilidade.

 

 

Pilates: obtenha muita flexibilidade.

 

Leia também http://www.pilates-wtechfitness.com/#!Tenho-dor-na-coluna-posso-fazer-Pilates/c1azf/55cf88710cf2ce5f89abeb77

 

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