Pilates pode aliviar a dor nas costas

Mulheres que praticaram Pilates por apenas quatro semanas experimentaram mais alívio do que aquelas que apenas visitaram um médico ou outros especialistas, diz o Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy study.

Pesquisadores creditam ao fortalecimento do Core, o alivio percebido pelas praticantes. O Core situa-se ao redor de toda região do tronco, na altura da coluna lombar.

O Core é de vital importância pois é o centro de gravidade e força, que conecta 29 pares de músculos das costas, do abdomen e do quadril.

Grande parte da carga das inúmeras atividades do cotidiano, tornam a região do Core bastante vulnerável e isto pode detonar o surgimento de dores musculares, desvios posturais e até lesões.

Por isso a importância do Pilates como ferramenta que fortalece o Core.

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