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Pilates: melhora o seu desempenho em outros esportes?

O Pilates pode melhorar o seu desempenho em outros esportes pois um dos objetivos da modalidade é fortalecer o Core.

O Core é de vital importância pois é o centro de gravidade e força que conecta 29 pares de músculos das costas, do abdomen e do quadril. O Core situa-se ao redor de toda região do tronco, na altura da coluna lombar.

O core é importante para a boa manutenção da postura no dia-a-dia. É também importante principalmente durante os treinos, já que muitos dos exercícios realizados dependem de uma boa estabilidade desses músculos.

Grande parte da carga das inúmeras atividades do cotidiano, tornam a região do Core bastante vulnerável e isto pode detonar o surgimento de dores musculares, desvios posturais e até lesões.

Por isso a importância do Pilates como ferramenta que fortalece o Core pois tem como princípio básico o trabalho muscular global e não isolado como a musculação.

Tendo este centro estratégico em boas condições permitirá a você minimizar dores e problemas mais sérios e melhorar o seu desempenho em outros esportes

 

 

 

 

Veja também http://www.pilates-wtechfitness.com/

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