Pilates

Pilates na Vila Romana

Pilates na Vila Romana é na WTechFitness

Aluna Pilates Vila Romana

Pilates na Vila Romana é na WTechFitness: modalidades Solo e Studio

 

 Pilates na Vila Romana é na WTechFitness

 

 

Aprenda a equilibrar o corpo e a mente com o Pilates

 

O Circuito 30 Minutos da WTechFitness também inclui o Pilates, apresentando essa modalidade como um complemento para adquirir mais força muscular e queimar calorias. Você já deve ter ouvido sobre os benefícios do Pilates para a saúde, certamente, mas você sabe o que é realmente o Pilates e como funciona essa metodologia de treinamento físico?

Como você bem sabe, os exercícios físicos são a melhor maneira de manter a saúde. No entanto, existem pessoas que não gostar de praticar caminhada ou corrida para manter a forma. Exatamente aí é que entra o Pilates.

Trabalhando exclusivamente com mulheres, a WTechFitness mantém professores especializados nessa modalidade, mesclando no Circuito 30 Minutos atividades que possam fazer um corpo melhor e mais saudável, com mais intensidade e melhores resultados.

 

 

Pilates na Vila Romana para Mulheres é na WTechFitness

 

 

O que é o Pilates?

O Pilates é uma modalidade de treinamento físico idealizada por Joseph Pilates, na década de 1950, na Alemanha, que imaginou uma atividade para melhorar o condicionamento físico. Embora os exercícios pareçam suaves, trata-se de exercícios intensos, que possuem a capacidade de alongar e fortificar diversas partes do corpo.

Isso ocorre de uma forma integrada e individualizada, através de trabalhos de respiração e relaxamento para manter o corpo em equilíbrio. Desta maneira é possível melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular.

 

Na WTechFitness você deve escolher Pilates ou musculação?

O Pilates não trabalha com pesos, sendo uma modalidade de exercícios diferente da musculação. Pilates trabalha através de molas ou do peso do próprio corpo para criar diferentes atividades para criar resistência física.

Na musculação, você controla mais os movimentos, repetindo as séries de exercícios várias vezes. Com o Pilates há poucas repetições, proporcionando a tonificação dos músculos sem gerar exageradas hipertrofias, o que o torna uma modalidade ideal para revezamento, podendo modelar melhor o corpo, tonificar o organismo e apresentar uma silhueta mais agradável.

 

Pilates na Vila Romana para Terceira Idade é na WTechFitness

 

Idosos podem praticar Pilates?

O criador do método Pilates praticou atividades físicas até os 80 anos de idade, provando que pessoas de qualquer idade, inclusive os idosos, podem melhorar muito a qualidade de vida fazendo Pilates. Na WTechFitness você poderá comprovar os estudos que mostram a validade do método Pilates para a Terceira Idade.

O Pilates melhora a autoestima dos idosos, que passam a sentir menos dores, ganhando equilíbrio e flexibilidade, enquanto exercitam também o relaxamento.

 

Pilates na Vila Romana: aulas desenvolvidas de acordo com a necessidade de cada aluna

 

O Pilates tem contraindicações?

Como toda atividade física, o Pilates pode ter contraindicações, devendo ser realizada com cuidados, principalmente para quem sofre de problemas cardíacos ou alguma doença grave que interfira com os exercícios físicos. A WTechFitness tem instrutores qualificados para orientar as mulheres interessadas em fazer Pilates, seguindo, inclusive, orientações médicas e solicitando que isso seja feito pelas interessadas. As mulheres grávidas, principalmente, precisam da permissão médica para fazer Pilates.

 

 

Mulheres com hérnia de disco podem fazer Pilates?

Os problemas apresentados por hérnia de disco podem ser amenizados com a prática de Pilates. As atividades desenvolvidas ajudam a melhorar as dores crônicas relacionadas à hérnia de disco e às inflamações no nervo ciático.

O método Pilates, como você poderá ver na WTechFitness, é voltado para a correção da postura e para a flexibilização da musculatura. As aulas são adaptadas conforme as necessidades de cada aluno, respeitando as limitações individuais e realizando os exercícios conforme sua própria condição física.

 

Pilates na Vila Romana para Gestantes é na WTechFitness

 

Quem é o profissional mais indicado para conduzir as aulas de Pilates?

A intenção de Joseph Pilates, ao criar o método que leva seu nome, era tratar principalmente as lesões causadas pelo esforço físico causado pela dança. Dessa maneira, os primeiros instrutores eram bailarinos profissionais.

Atualmente, os profissionais mais indicados para conduzir as aulas de Pilates são os fisioterapeutas e professores de educação física, que adotaram o método Pilates para correção de postura e de problemas físicos causados por hérnia de disco ou nervo ciático. A WTechFitness mantém em seu quadro funcional profissionais que aprenderam a desenvolver o método Pilates para academias.

Como melhorar a postura e as dores no corpo com o Pilates?

O alinhamento da postura é um dos primeiros propósitos do método Pilates. São realizados exercícios em conjunto com outras atividades, como a musculação e a Zumba, que produzem ganho de força e flexibilidade, melhorando a postura da aluna e amenizando dores de coluna, joelhos, articulações e dando o apoio necessário para manter o organismo saudável.

 

 

Pilates na Vila Romana exclusivo para o público feminino é na WTechFitness

 

 

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