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A WTechFitness Pilates na Pompéia e Perdizes responde as principais dúvidas sobre Pilates

O criador do método Pilates, Joseph Pilates, chamava o seu sistema de "exercício do homem que pensa". Ele estava certo. 

Pesquisadores chineses registraram mudanças na atividade cerebral de mulheres após 10 semanas de treinamento de Pilates.

Eles encontraram um aumento da potência da onda alfa do cérebro que está relaci...

Mulheres que praticaram Pilates por apenas quatro semanas experimentaram mais alívio do que aquelas que apenas visitaram um médico ou outros especialistas, diz o Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy study.

Pesquisadores creditam ao fortalecimento do Core, o alivio percebido pelas praticantes. O Core situa-se ao r...

O Pilates pode melhorar o seu desempenho em outros esportes pois um dos objetivos da modalidade é fortalecer o Core.

O Core é de vital importância pois é o centro de gravidade e força que conecta 29 pares de músculos das costas, do abdomen e do quadril. O Core situa-se ao redor de toda região do tronco, na altura da coluna...

Osteoporose é uma doença silenciosa que a cada dia comete mais pessoas no mundo com menos de 40 anos. 

A pessoa com osteoporose tem ossos pouco densos e bastate frágeis. A incidência desta doença é duas vezes maior em mulheres do que homens.

É uma doença silenciosa pois não apresenta sintomas antes que ocorram as fraturas ós...

Sempre ouvimos as pessoas dizendo: "Eu nunca fui flexível. Eu não posso fazer Pilates".

Mas é justamente por isso que eles deveriam estar praticando o Pilates. 

Em um estudo, quando mulheres jovens sem qualquer experiência prévia com aulas de Piltes, realizaram 20 sessões, tornaram-se 20% mais flexíveis. 

Músculos pouco along...

Qual é importância da flexibilidade?

A flexibilidade é a capacidade que os tecidos corporais tem de serem esticados sem gerar lesões ou danos, sendo fundamental para a articulação atuar com facilidade em sua amplitude de movimento.

Apesar da flexibilidade ajudar no desempenho esportivo e melhor a qualidade de vida principalm...

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